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**体适能私人教练培训认证 

什么是**体适能私人教练培训认证？ 

主要是针对*、有计划成为**健身教练的人士， 

而设置的*的健身教练理论与实践培训。去健身房 

做全职教练首要的证书就是**体适能私人教练证书。 

培训大纲如下： 

1、体适能概述，健身教练工作职责。 
   体适能的分类及元素。健身教练的工作内容及职素。 

2、健康评估及风险筛选与体适能测试。 

   健康评估的意义，风险筛选，体适能测试的程序、方法实践。 

3、运动生理学与解剖学 

   通过3D解剖的学习可以详细学习人体结构层次关系，与运动相关系统生理， 

   骨、关节、肌肉分布及特点。 

4、肌肉功能及生物力学。 

   结合功能解剖学力学，学习主要肌肉群的功能与训练动作分析。 

5、营养和体重管理 

   营养素的知识，不同人群的**摄入量，每日所需热量的估算。 

   体重控制的原理与热量控制建议。 

6、心肺训练和方案设计。 

   训练类型，FITT原则，训练进度。 

7、抗阻力训练和方案设计 

   健身房器械的使用，小器械与徒手抗阻力方案的设计。 

   不同目标训练原则与方案。 

8、柔韧度训练和方案设计。 

   柔韧度训练的方法与原则。 

9、特殊人士训练与方案设计 

   了解常见医学病症，识别特殊人士，建议训练及饮食方案。 

10、健身计划原则与课程设计。 

    健身训练的原则，周期健身计划、阶段健身计划、周计划、私教课时计划的设计原则与思路 

11、安全与损伤预防
    健身房常见高危动作分析与预防，心肺复苏及运动损伤的紧急处理。（可获得由红十字会发的急救证书） 
12、运动康复**原理与方案设计  

    常见运动损伤及姿势问题的矫正康复方案。 

13、服务理念与营销 

    私人教练工作程序，私教课程销售步骤与技巧，正确的服务理念。 

课程规划： 

**阶段   

全面系统地学习体适能教练所*的理论与训练技术， 

提高个人体能，改善形体，提升教练的气质状态。 

*二阶段 

巩固知识，整合归纳，学会在实践中运用所学的理论与技术。 

*三阶段 

实习，熟悉**健身教练工作流程与营销技巧。直至走上就业岗位。 

（备注：基础不够的可以**复学） 

开课日期：每月一期。 

授课时间：上午10点至12点，下午14点至17点。 

训练时间：18点至21点（可自由安排复习或休息） 

报名时间：至少在开课前3天联系报名；需要住宿的，建议提**周报名。 

我们的优势：小班制教学，根据每位学员的基础制订个性化 

训练计划，打造形体。一次付费，**返校进修。****就业。 

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